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吃什么东西能提高免疫力?选购蛋白粉哪个牌子好?

2019-7-18 15:57 | 发布者:马雪 | 来源:

  免疫力低的人容易生病,这是众人皆知的常识,所以在日常生活中,我们常常会听到一些劝言:多吃点有营养的,这样才能提高免疫力,少生病。那么到底吃什么东西能提高免疫力呢?

  人体每天会产生数以百亿计的免疫细胞,免疫细胞又会时时刻刻监察身体状况,并及时产生免疫活性物质与病原微生物做斗争。而这些生理过程都需要能量、矿物质、维生素等的支持,所以合理饮食有助于维持免疫力。那么到底吃什么东西能提高免疫力呢?

  一、红色蔬果

  科学研究已经证实,蔬果中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基、能增强人体织中的细胞活性,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

  二、菌菇类

  

吃什么东西能提高免疫力?选购蛋白粉哪个牌子好?

  菌菇类食物富含高蛋白,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,以及多种维生素,对增强身体全面素质十分有益。另外,菌菇类还含有人体必需的氨基酸,并且比例合适,可促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。

  例如:新鲜草菇的维生素C,比柑橘的含量高六倍,常吃草菇,对于免疫力的提升颇有助益。除了含有高量的蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素B、维生素C外,它所含的氨基酸多达十七种。

  三、蛋白质

  想提高免疫力,还可以适当多补充蛋白质,蛋白质是人体必需的营养素之一,是构成机体免疫防御功能的物质基础,生活中蛋白质主要来自于食物中的动物蛋白和植物蛋白。但食物有的是脂肪含量高,有的是饱和脂肪酸含量高,有的胆固醇高。不是最佳补充蛋白质的途径,想在补充蛋白质的同时避免摄入有害物质,我们不妨选择蛋白粉,随时随地补充人体所需蛋白质,提高机体免疫力。

  要问蛋白粉哪个牌子好?在这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

  

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  汤臣倍健蛋白粉是一款优质的蛋白粉,科学配比了植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),蛋白质含量高达80%,吸收率高达90%。除了大豆蛋白、乳清蛋白和大豆磷脂这三种原料外,没有添加剂、无添加色素、香精、防腐剂,可以放心服用。坚持食用,可以为人体补充优质的蛋白质,促进免疫细胞的增长,增强身体的抵抗力。

  吃什么东西可以增强免疫力?蛋白粉哪个牌子好?汤臣倍健蛋白粉助你提高免疫力,是你的健康好选择!

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