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初夏养生正当时3种食物换着吃营养丰富排毒清肠早吃早好

2019-7-17 12:01 | 发布者:admin | 来源:

  是一种很好的减肥食品,所以不用担心吃多了会胖。它含有很高的淀粉,不会增加肠胃的负担,相反还能清除体内的有毒物质。马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维,马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。马铃薯中富含钾,钾在人体中主要分布在细胞内,维持着细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,因此经常吃马铃薯,可防止动脉粥样硬化,医学专家认为,每天吃一个马铃薯,能大大减少中风的危险。

  秋葵是一种高蛋白的植物。秋葵本身是一种非常好的食材,因为它没有什么脂肪,却有很高的蛋白,特别适合减肥的人士,而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基,让我们的身体更加健康也更加年轻,而且还可以改善我们肾脏的功能。

  芹菜,是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,有平肝凉血和清热利湿的功效,还含有的芹菜素,具有短时间的降压作用,另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质,从而达到减肥的效果。

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