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海豹油什么时候吃最好 可以长期服用么

2018-10-12 11:16 | 发布者:付修成 | 来源:中国三农网

  在日常生活中,海豹油是很常见的一种保健食物,它的营养价值高,可以起到很好的保健功效,那么海豹油饭前还是饭后吃?海豹油什么时候吃最好?


海豹油什么时候吃最好 可以长期服用么

  一、海豹油什么时候吃最好

  海豹油不同服用时间起到的保健效果不一样,可根据自己的实际情况调整:

  1、饭前吃:饭前吃海豹油的话,更利于减肥瘦身,配合适当的运动的话,那么减肥效果最佳。这是一种绿色健康的减肥方法。效果更好,绿色减肥标本兼治!

  2、饭中吃:吃饭的时候吃上一些海豹油,能起到清理血管垃圾,降低胆固醇的作用,对于各种的心脑血管疾病有很好的预防作用,适合高血压,高血脂,冠心病患者食用。

  3、饭后吃:吃完饭之后,食用一些海豹油能起到降低血糖的作用,适合糖尿病患者服用。

  二、海豹油可以长期服用吗

  海豹油虽然说具有一定的保健效果,但是建议大家不要长时间的服用,一般的情况下,如果我们服用了三个月的时间,那么就应该停止间隔一段时间之后再服用,那么才能够发挥更好的保健效果,任何的一种保健品都不应该长时间的大量服用,否则的话就可能会引起副作用的出现,危害到我们的健康。

  三、海豹油和鱼油的区别

  1、原料

  海豹是哺乳动物,而鱼类是低等冷血动物。哺乳动物体内的 OMEGA-3 不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同。哺乳动物的OMEGA-3 在 一、三位上,而鱼类则在二位上。在人体的消化过程中,一、三位上的OMEGA-3容易与脂酶作用,分解为游离状态的脂肪而更易被人体吸收。所以海豹油比鱼油的吸收利用率高。

  2、含量

  海豹油中含有大约20%~25%的OMEGA-3不饱和脂肪酸,比天然鱼油的含量高得多。

  3、成分

  海豹油中含有5-6%的DPA, 而鱼油几乎不含DPA。研究发现,DPA 对脑部的生长发育是至关重要的,且DPA 的功效是俗称脑黄金的DHA十倍以上。

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