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孕妇可以吃鲮鱼吗 购买鲮鱼食用时该如何挑选

2018-9-29 10:02 | 发布者:王训金 | 来源:中国三农网

  鲮鱼,味道鲜美并且营养丰富,有益气血、治疗脾胃虚弱通小便的功效。那么孕妇能不能吃鲮鱼呢?购买鲮鱼时我们应该如何选择?下面就跟小臂一起来看看吧!

孕妇可以吃鲮鱼吗 购买鲮鱼食用时该如何挑选

  孕妇可以吃鲮鱼吗

  鲮鱼富含大量蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,且鲮鱼肉质细嫩、味道鲜。孕妇在怀孕期间可以适量吃一些鲮鱼,对母体和胎儿都有好处,而且选择吃些鲮鱼也是非常健康的,能够很好的促进我们的健康,起到补充营养的作用哦。

  从中医角度看,鲮鱼味甘、性平、无毒,有益气血、治疗脾胃虚弱通小便的功效。可以把鲮鱼做成粉葛鲮鱼汤,再加入适量的赤小豆,清热下火的同时还可以起到利水祛湿的作用,对缓解孕妈妈水肿的症状有一定的作用,还能够起到补虚养身的作用。

  鲮鱼营养丰富,孕妇适量食用有一定好处,但是在购买鲮鱼时,我们应该如何选择呢?

孕妇可以吃鲮鱼吗 购买鲮鱼食用时该如何挑选

鲮鱼

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  如何挑选鲮鱼

  1、看表皮:新鲜的鲮鱼表面光泽感十足,并且鳞片整齐而完整的紧贴在鱼身上。

  2、看体态:新鲜的鲮鱼身体是硬挺的,而不是软趴趴的。

  3、看肉质:用手轻按鱼身,能够明显感觉得出鱼肉十分硬实,是否有弹性,如果答案是肯定的,则可以购买的。

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