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苹果誉为四大水果之首 那么苹果的这六大功效与作用你知道吗

2018-9-25 11:15 | 发布者:王训金 | 来源:中国三农网

  苹果是温带水果之王,营养价值非常高,被公认为营养程度最高的健康水果之一,苹果除了能补充身体所需的营养元素外,还有极为丰富的药用价值,具有许多食疗功效,下面我们就一起来看一看苹果的功效与作用吧!

苹果誉为四大水果之首 那么苹果的这六大功效与作用你知道吗

  1、降胆固醇

  苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇,使之随着粪便排出人体,这样血中胆固醇能有效减低,能够减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险。同时吃苹果还能增加胆汁分泌,避免胆固醇沉积在胆汁中,导致胆结石形成。

  2、防癌抗癌

  苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激,能促使肠道中积存的致癌物质快速排出体外,同时抑制了致癌物亚硝胺的形成,促进抗体生成,细胞吞噬功能增强,提高了抗癌能力。

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  3、促进排毒,血管清理

  苹果能改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。能协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  4、补脑宁神,养血安眠

  苹果中含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,并且苹果的香气是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑安神养血的作用;此外,苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排除体外,有利于平衡体内电解质。

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  5、维持平衡

  苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  6、减肥作用

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

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