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柠檬水上火吗 喝柠檬水有什么好处

2018-8-9 11:42 | 发布者:杨晴 | 来源:搜狐

  原标题:柠檬水上火吗?喝柠檬水有哪些好处?

  柠檬水上火吗?柠檬水,是以柠檬为调味品的饮品。酸爽的口感和柠檬的味道让很多人对它甚是喜爱,尤其是夏天,那么就有很多人产生了疑问。喝柠檬水会上火吗?喝柠檬水有哪些好处呢?

  (一)喝柠檬水上火吗

  喝柠檬水是不会上火的。

  柠檬还有丰富的维生素C,喝柠檬切片泡水,可以有减肥美白排毒、使眼睛更有神、皮肤更红润等功效。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬茶:润喉、美容两不误,还可以预防疾病。

  小贴士:值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容减肥,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

  (二)警惕:艳阳高照喝多柠檬水出门容易长斑

  有些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其他强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物。

  最常见的感光食物之一就是柠檬,柠檬里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。尤其是食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。

  所以我们只要不过度食用或是出门前不要吃就行。一般想皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。

  喝柠檬水有什么好处

  美白

  柠檬是V C含量最高的水果之一,可以预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力等作用。人体不能合成V C,必须从饮食及补充品获得。

  鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,绝对可算是天然的美容佳品,它可以防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

  延缓衰老

  柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

  减肥通便

  糖分极低(柠檬含糖0.5%左右,再泡那么多水稀释过),所含能量可以忽略不计。柠檬水不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,清晨一杯柠檬水,可以有效改善便秘症状。

  预防心血管病

  柠檬还是预防心血管病的食物,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用。高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处。

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