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吃香蕉会胖吗 香蕉不能和什么一起吃

2018-8-9 09:20 | 发布者:杨晴 | 来源:搜狐

  原标题:吃香蕉会胖吗 吃香蕉的8大好处

  香蕉对于人的身体来说是非常好的水果,口感也非常好,软糯香甜。我们都知道它有通便的作用,其实它还有预防疾病的作用。吃香蕉会胖吗?香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉有什么好处?我们来看一下!

  吃香蕉会胖吗

  一、香蕉营养高、卡路里低

  平时没有好的生活习惯,会导致多种疾病,为了防止这些疾病的发生,我们要补充人所需要的营养成分,适量的运动和合理的饮食很重要。香蕉就能有效地改善体质,此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。

  二、香蕉可当早餐、减肥食品

  在平时的生活中,越来越多的人不能饮食均衡,香蕉有维他命、矿物质等成分。能够防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果,并且香蕉很容易吸收,从小孩到老年人,都能安心地食用。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

  三、香蕉降压通便

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

  四、香蕉减肥

  香蕉虽然卡路里比较高,但是脂肪却很低,也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪,所以适量吃香蕉是不会胖的。再说,香蕉毕竟是水果,和米饭,面包那些相比,香蕉的热量是很小的,适当的吃,是不会引起肥胖的。

  五、吃多不利

  香蕉属于高糖水果,很容易使血糖升高,血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解,因此多吃香蕉对减肥不利。吃多了,如果不减饭量,多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。

  香蕉不能和什么一起吃

  1、蕉不可以和土豆一起食用,老年人吃了的话,会得老年斑。年轻人吃了的话,会得生色斑,蝴蝶斑 。

  2、香蕉不可以芋头和一起食用,会引起腹涨。

  3、香蕉不可以和酸奶一起食用,会容易产生致癌物质。

  4、香蕉不可以和西瓜一起食用,会引起腹泻。

  5、香蕉不可以与牛肉一起食用,会引起胃绞痛。

  6、香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的话,会中毒。

   总结:香蕉对我们的身体好处多吧,除了平时要多吃香蕉之外,其他水果也要多吃哦,这样我们营养才能均衡,以上有讲香蕉的注意事项,大家在吃的时候也要注意,避免有不良反应。

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