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哈密瓜的营养价值 食用哈密瓜的注意事项

2018-8-8 17:46 | 发布者:杨晴 | 来源:食品科技网

  原标题:哈密瓜的营养功效及食用禁忌

  哈密瓜又叫贡瓜,雪瓜,是甜瓜的一种,那么为什么最后被大众所知道的却是叫哈密瓜呢?因为哈密产出的最有名,所以就被称为哈密瓜。而贡瓜却是因为在清朝的时候哈密把甜瓜进贡给朝廷,所以哈密瓜也叫做贡瓜。

  哈密瓜的味道甜美,果肉清脆,清甜多汁,皮薄,因此很受人们的喜欢,而且哈密瓜的味道闻起来也很清香,营养丰富,有很高的营养价值。

  哈密瓜的营养丰富,含有丰富的营养价值,含有多种维生素,例如维生素A,维生素C,胡萝卜素等,还含有果胶物质和多种微量元素。

  哈密瓜的功效

  1.美容养颜

  哈密瓜含有多种维生素,像维生素C,维生素A等等,维生素C是很好的抗氧化剂,还能美白,所以哈密瓜能够美容养颜。

  2.生津止渴

  哈密瓜的水分含量多,里面含有多种维生素和微量元素,所以食用哈密瓜可以生津止渴。

  3.防晒

  哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质,可以帮助细胞抵抗氧自由基,氧自由基会对细胞造成伤害,而在太阳底下暴晒却有可能产生氧自由基,所以哈密瓜能够防晒伤。

  4.减肥

  哈密瓜含有丰富的营养物质,而且脂肪含量很低,热量也比较低,所以哈密瓜是一种减肥食物。

  5.利尿防便秘

  食用哈密瓜之后,由于哈密瓜的水分含量高,所以哈密瓜利尿,哈密瓜中还有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,所以也可以防便秘,而且哈密瓜性凉,还可以降火。

  食用哈密瓜的注意事项:

  1.哈密瓜性凉,所以肠胃不好的人不宜食用过多,也不宜冰镇之后食用,那样可能造成腹泻。

  2.哈密瓜的含糖量比较高,所以糖尿病人,血糖过高的人要少食。

  总而言之,哈密瓜口感清脆,味道甜美,可以适当的食用。

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