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瘦腿神助攻 8种减肥水果吃出小细腿

2017-11-21 16:30| 发布者: 张文超 |来自: 泸州新闻网|查看:7085
摘要: 想要瘦腿,不仅要坚持运动,还能通过饮食来瘦腿哦!下面跟大家推荐8款瘦腿水果,营养又瘦身,教你吃出性感小细腿来。

8种减肥水果吃出小细腿

  想要瘦腿,不仅要坚持运动,还能通过饮食来瘦腿哦!下面跟大家推荐8款瘦腿水果,营养又瘦身,教你吃出性感小细腿来。

  奇异果

  奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,可以避免脂肪堆积,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

  番茄

  番茄可以去除腿部疲劳,它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

  西瓜

  增强你的消化、带给你清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

  香蕉

  香焦含有高营养卡路里,其实也可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

  苹果

  苹果的钙量比一般的水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉身体多余的热量。那么水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身便会轻松不少。

  木瓜

  吃了油腻食物,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,既可以净化体质又能美化肌肤。

  葡萄柚

  葡萄含有独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,而且卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会拥有美腿。

  草莓

  富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。


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