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常吃樱桃蔓越莓气色更好 选对食用时间是关键

2017-5-18 14:40| 发布者: 张文超 |来自: 人民网
摘要: 水果的功效很多,也是每个家庭必不可少的食物,其中美容的功效有对皮肤有保湿和修复作用,较好的舒缓及抗氧化、均衡电解质作用以及可以增加肌肤的弹性,防止皱纹产生。

常吃樱桃蔓越莓气色更好

  水果的功效很多,也是每个家庭必不可少的食物,其中美容的功效有对皮肤有保湿和修复作用,较好的舒缓及抗氧化、均衡电解质作用以及可以增加肌肤的弹性,防止皱纹产生。

  吃这些水果给你“好脸色”

  1、樱桃

  樱桃性温,味甘微酸。入脾、肝经,具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果,古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。据测,樱桃中的铁含量是众水果之首,而铁是合成人体血红蛋白的原料,因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。

  2、蔓越莓

  也叫小红莓,富含的OPC中的抗氧化功效是维生素C的20倍,维生素E的50倍。它可与胶原蛋白形成抗氧化保护膜,从源头上减少胶原蛋白的流失,保持皮肤弹性,延缓肌肤衰老。

  3、桃

  桃中含有丰富的铁质和果胶,能清除体内废物,补血健脾,增添红润脸色,所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材,常吃能够使皮肤细腻洁白,脸颊红润,犹如擦了天然有效的润肤霜一样。蜜桃中含有天然收敛成分,可以增加肌肤的弹性,防止皱纹产生,对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用,加之气味芳香浓郁,一直是女性的最爱。有空的时候,不如做一个桃泥面膜,不仅能够解毒凉润,还能够消除皮肤的皱纹,非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。

  4、甘蔗

  甘蔗含有丰富的矿物质、钾盐、维生素C、E等,具有较好的舒缓及抗氧化、均衡电解质作用,同时可为敏感肌肤提供全面的保护,减少皮肤过敏现象的出现。

  5、葡萄

  葡萄含有OPC和以及特殊多酚,果肉含有丰富矿物质。可以抗氧化,美白滋润肌肤。还可以对付紫外线中的有毒物质,活化皮肤!

  吃不同水果要挑选不同最佳时间

  早上最宜:苹果、梨、葡萄

  早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

  餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

  有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。


常吃樱桃蔓越莓气色更好

  香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

  柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

  饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。


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